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お知らせ

春に向けての養生と準備② (21/03/04)

こんにちは、いつもありがとうございますhappy01

今回は、前回の養生編に続き春に向けての準備をご紹介しますclover

これからは、肝を養い、いたわりながら本格的な春の訪れに備えることがポイントとなってきますflair

■ 肝のために気をつけること

 肝の働きをスムーズに保つためには、気の巡りが滞らないようにすることが必要です。ストレスや体を締め付けるような服装、浅い呼吸などは気の巡りを悪くしてしまいます。

■ 肝の不調サインを見逃さないで

 ・ノドが使えた感じや、つまり感がある

 ・寝つきが悪くなる、夜中に何度か目が覚める

 ・首や肩がこる など

 肝の不調のサインはこのような症状が挙げられます。

■ 肝のために取り入れましょう

 肝は五色(五行色体表)の「」に属します。肝をいたわるために取り入れるとよい食材は「青(緑)色」のものが中心となります。春菊や菜の花、セロリなど香りに特徴がある野菜や、少し苦みのある野菜は肝の働きを助けます。ほかには、酸味のあるレモンや梅干しなどもおススメです。避けたい食材は、辛くて刺激の強いもの。イライラとした気持ちを強めてしまうことがあります。

 

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