冬の冷え対策 (12/11/05)
冷えのある方にはツラ～イ季節到来です
食生活を改め、からだを温めて、基礎代謝を上げることが必要です。
体温を１℃上げましょう！
慢性的に冷えを持っている人は低体温の人がほとんどです。
低体温（大体３５℃前半）の人が１℃あげると
☆免疫力が上がる ☆内臓の働きがよくなる ☆代謝効率が良くなる
などの変化があり、病気になりにくく、イキイキとしたからだになります
冷えの改善ポイント
からだを温めるものを中心にバランスのとれた食生活を心掛ける
無理のない適度な運動を続ける
気温（室温）に応じた暖かい服装で過ごしましょう
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