夏バテを防ぎ、元気に暑さを乗り切りましょう！ (20/08/06)
いつもありがとうございます
いよいよ夏本番
皆さんいかがお過ごしでしょうか
暑い日が続く夏になると、疲れが抜けにくい、食欲がわかなくなることはありませんか❓
これといった病気ではないのに体の不調が続いてしまう…これはいわゆる「夏バテ
」の状態です
暑さはまだまだ続きます。夏バテ対策をしっかり行って、暑い夏をしっかり乗り切りましょう
暑さが元となる夏バテの主な原因は次の通りです。
●体内の水分・ミネラル不足‥脱水症状
●暑さによる食欲の低下‥栄養不足
●暑さとエアコンによる冷えの繰り返し‥自律神経の乱れ
とりわけ内臓や血管などの働きをコントロールする自律神経が乱れると、体内の環境を整える機能がうまくいかなくなり、疲労感やだるさ、胃腸の不調といった症状を招きます。
また、寝苦しさからくる睡眠不足も自律神経の乱れを招きます。
夏バテしにくい身体作りは、日頃の生活習慣を整えることから始まります。この機会に見直してみましょう。
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