季節の養生 (20/08/13)
こんにちは
いつもありがとうございます
今日の富山市は朝から土砂降り、お昼前には雨が上がっています。体調管理はうまくできていますか？
東洋医学では、一日の中で各臓腑が良く働く時間帯があると言われています。
脾（現代でいう胃腸機能）が最もよく働く時間は９～１１時。臓腑で対になる胃が良く働く時間は７～９時です。
脾が体に必要なエネルギーを取り込めるよう、朝食は９時までに済ませましょう。
また、朝食をとらないと体に必要なエネルギーを作り出せず、体の機能も低下してしまいます
夏を乗り切るためにも、脾胃が活発に働く時間帯に朝食
をとるようにしましょう
脾が弱ると、お腹周りや顔のたるみ、消化器トラブルなどが現れます。
また、「甘味」が欲しくなりますが、とり過ぎると腎が弱ってしまいます
間食にはサツマイモやかぼちゃ、果物など、自然の甘味がおすすめです
朝食の時間帯に気をつけて健康に夏を乗り切りましょう
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