季節の養生(7月) (20/07/02)
いつもありがとうございます
7月は暑さが本格的になり、汗をたくさんかくようになります
汗には体に必要なミネラルも含まれており、大量に流出することで、精神的な疲労、無力感、息切れ、自汗、のどの渇き、口の渇き、尿量減少、便秘などが現れます（気陰両虚）。
この時期は、清熱作用を持つきゅうりやトマト、ナスなどの夏野菜、補気滋陰作用を持つ山芋、豚肉、とうもろこし、枝豆、ぶどうなどがおすすめです
レモンや梅干しなど、止汗作用を持つものも上手にとり入れましょう。
旬を迎えるもの
トマト、ピーマン、モロヘイヤ、大葉、いんげん豆、にんにく、スイカ、桃、ブルーベリー、スズキ、カレイ、うなぎ、太刀魚、ウニなど
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